进入初中阶段，就是步入了青少年时期，青春期的萌动，活泼与张扬，无一不在诠释着青春的美好与自由。但是正是由于青春期的这些特质，才更容易犯错误，我们要了解自己，关注心理健康，才能更好地成长~

　　关注青春期心理健康，从认识自己开始

　　认识自己

　　1.1认识自己的重要意义

　　王尔德曾经说过：“在这个世界上，我希望彻底了解的人只有一个，那就是我自己。”

　　初中阶段是人生的重要时期，也是九年义务教育的关键时期，这都需要我们更好地认识自己，去适应这一阶段的要求。

　　世界卫生组织(WHO)对健康的定义是：健康不仅是没有躯体疾病，而且是生理的、心理的和社会的良好心态。从此可看出心理健康是健康的三要素之一，追求心理健康是现代文明的标志。认识自己恰恰是心理健康的重要内容。

　　1.2 认识自己的途径

　　认识自己就是对自己的种种特点、优势劣势和能力做出恰如其分的判断。

　　不能做出恰如其分的判断无非有两种情况，一种是自卑(自我评价过低)，一种是自负(自我评价过高)。这两种情况都令人痛苦。自卑会使自己缺乏信心，做什么事都顾虑重重，畏畏缩缩，缺乏勇气和毅力，聪明才智无法充分发挥。自负的人虽然一时显得神气十足，自信能干，但由于把目标定得不切实际的高，就有很大的失败的可能。加上这种人特别爱面子，经受不了失败的打击往往在一次或几次失败以后很快就来个180度的大转弯，变成自卑了。

　　下面的测试有助于你正确认识自己

　　●在旅行时，我会主动和陌生人打招呼

　　●如果我犯了错误，能主动承担责任

　　●好朋友取得了某些成绩，我会向他祝贺

　　●我不认为说：“我不知道”这句话是承认自己无知

　　●不管是否担任班干部，我都积极关心和参与班级工作

　　对以上的测试题，若持有5个肯定的答案，说明测试者心理健康，自信心极强;若有3个以上肯定的答案，说明自信心比较强;如果肯定答案在2个以下，那自信心就有待提高了。

　　调节自己

　　结合初中阶段的特点，应从以下几方面调节自己

　　3.1 在快乐中学习

　　孔子云：“知之者不如好知者，好之者不如乐知者”。没有对学习活动本身的浓厚兴趣，以学为乐，学习要取得成功是不可思议的。

　　培根曾经说过：“求知是一种快乐，而好奇则是求知的萌芽”。试想如果没有达尔文儿时对昆虫浓厚的兴趣，还有没有日后的巨著《物种起源》?我们要发现学习中感兴趣的方面，进一步将它发展为自己的志趣，也就找到了学习的快乐。

　　3.2让青春号列车顺利运行

　　初中阶段，也是青春期的重要发展阶段，也许你会发现我们从一个头扎蝴蝶结蹦蹦跳跳、整天缠着妈妈讲故事的小姑娘，长成亭亭玉立、楚楚动人的少女;或者从一个满身污泥、活泼顽皮的小男孩，长成一个风度翩翩、神气勃勃的小伙子。

　　3.3 树立明确的目标并付诸行动

　　初中阶段的主要任务就是学习，我们都学过《为学》，那两个和尚的故事恰恰说明了树立明确的目标并付诸行动这个道理。俞敏洪经常说：“Do not wait for the best job to begin to work”[5]也是这个道理。

　　3.4让注意力聚焦

　　初中阶段的主要任务就是学习，学业负担很重，如何有效的安排时间提高学习效率呢?

　　大教育家朱熹曾经说过：“读书有三到，谓心到、眼到、口到、三到之中，心到最急，心既到矣，眼口岂不到乎?”从此可以看出，学习要眼到、口到、心到。“三到”之中，心到尤为重要。只有“心到”注意力才能集中，学习效率才有可能提高。这就是所谓的要注意力聚焦。

　　下面我们来测试一下你的注意力

　　在符合你情况的句子前打“√”，看一看你的注意力如何?

　　★上课时，窗外下起了大雨，我脑海中浮现出和同学在雨中登山的情景

　　★这道题我以前没有碰到过，可是我专心演算了半小时后终于解出来了

　　★读课文时，我常常会跳字或读错，有时甚至看错一行

文章来源：《中小学心理健康教育》 网址: http://www.zxxxljkjy.cn/zonghexinwen/2021/0418/1019.html